伸びてます＼(^o^)／

最近、徐々に距離踏めるようになってきました。

今週は水曜日、金曜日、土曜日は７→８％の５ｋｍ傾斜ラン＋ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ１ｋｍ

今日は１５ｋｍのジョグで月間走行距離１５３ｋｍまで伸ばしてきました！

 

平均２５０ｋｍの昔が懐かしいです。

おっと！伸ばしてきたのはﾜﾀｽの走行距離だけではなく

5月のＧＷに種蒔きした水菜ｸﾝも伸ばしてきてますよ～

前回の5月10日うｐ画像が↓

これがなんと5月30日には、

↓

↓

↓

↓

↓

ジャーン!!

もっさもっさですよ～お客さん!!

 

ちなみに成長記録

5月13日

5月14日

５月１６日

５月１８日

５月２１日

５月２３日

５月３０日

１８日から２１日でがらりと変形してますね…エイリアンもﾋﾞｯｸﾘ!!

 

そろそろ間引きしないといけないようですね。

 

こんな感じで日本経済も成長してもらいたいですね(^_-)

 

さーて今夜９時、サッカー日本代表×イングランドどうなりますか！

Go to the Venus

先週の月曜日の帰宅時に西の夜空に

きれいな宵の明星を見ることができました。

下弦の月に寄り添うような星、それが金星です。

翌日から天候不順となり結局夕べも星空を見ることができませんでした。

 

その金星に21日の夕方種子島宇宙センターから探査機が

ＨⅡＡロケットで打ち上げられました。

失敗の6号機から数えて17号機となる今回、

6号機の失敗当時は日本の打ち上げ技術が20年後退したといわれましたが

無事成功！＼(^o^)／

金星探査機、その名は　「あかつき」

 

地球から金星までの距離はおよそ4150万キロ

月までの距離が38万キロだから100倍以上の距離です。

秒速１０ｋｍのアポロ宇宙船だと48日かかりますが、「あかつき」は約7カ月の

長旅で金星の軌道に乗ります。

今回のミッションは金星の大気現象のメカニズム解析だそうです…(-"-)

あまりﾜﾀｽ達の生活には直接関係なさそ…

なんて言ったら怒られちゃいますね

低コストで知られるＨⅡＡロケットですが100億円位かかっているでしょう

蓮舫さんにはナイショという事で…

 

ﾜﾀｽはというと次回レースエントリー完了しました！

「第12回北丹沢12時間山岳耐久レース」

距離４４．２４ｋｍ　高低差１１４３ｍ　

１０００ｍオーバーのお山を３つも超えます。

先日の東丹沢以上のおやつが必要だす！

 

と言う訳で、この1週間のランニングは傾斜トレでした。

トレッドミルで傾斜率５％～８％まで上げてのランニングです。

７％以上にすると腹筋にきます。

８％以上で腰にきます。

５ｋｍ走っただけで汗でビッチョビチョだおー(T_T)

5月22日までの月間走行距離　　１０８ｋｍ

タグ：あかつき 金星 探査機 北丹沢山岳耐久レース

Eye in the Sky

ようやく最近、仕事が落ち着き始めたようです。

2月以来、家を出て帰宅するまで寄り道なしで14時間、15時間(T_T)

それが今週は13時間にまで縮みました。（通勤時間往復約1時間）

そうなるとJYMにも行ける余裕が出ます。

 

という訳で今週は12日水曜日１２ｋｍ、14日金曜日８ｋｍと、

久々の平日ランができました。

ぐがっ！

昨日も早々に仕事が終わった為、急いで

駐車場までドタ靴で走って帰ったら

ナント！左ふくらはぎに違和感発生！

やっと左ももが完治したと思ったら…

 

という訳で昨日はJYMお風呂でサウナトレでした。

 

そうそう今週ののラントレＢＧＭはプログレシブロックが多かったです。

20年前によく聴いていたアランパーソンズプロジェクト

「Eye in the Sky」

 

 

 

 

プログレッシブロックとしての壮大なスケール
　
とポップスが加味されそれでも叙情的なﾒﾛﾃﾞｨｰが
　　
このグループにはあります。
　
「運命の切り札」「ピラミッド」もいいのですが
　
一つ挙げるとしたらこの作品です。



ちなみにｱﾙﾊﾞﾑのﾃﾞｻﾞｲﾝは「ホルスの目」と言われ
　
古代エジプトの主神であるホルスからきており
　
全ての物を見抜く力があるといわれています。

 

そんな力が自分にもあればいいのですが…

 

という訳で、5月15日までの月間走行距離　　６８ｋｍ

タグ：eye in the sky プログレッシブロック アランパーソンズプロジェクト

日曜日トレーニング

昨日の日曜日はひさびさにゆっくりできました。

しかしサラリーマンのサガでしょうか？

ゆっくり惰眠をむさぼるつもりが普段通りに目が覚めてしまいました。

天気もいいので外ランするつもりが

ＰＣチェックや部屋の片づけをしてるうちにお昼…

 　

ＪＹＭでのトレーニングにしました。

トレッドミル１２ｋｍＲＵＮでした。

 　

そうそう水菜成長が相変わらずはやいですよ＼(^o^)／

　↑　5月9日日曜日

　↑　5月10日月曜日

一気にモサモサしてきましたよヽ(^o^)丿

ここ数日の夏日気温の影響でしょうか？

明日からは雨予報も出て気温も平年並みの戻るとのことです。

雨はやだな…(-"-)

　

 　

という訳で

5月9日までの月間走行距離　48ｋｍ

 

自給自足への道

ＧＷはあっという間に終わってしまいました…

しかし今年のＧＷは雨知らずということで記録的な連休であったそうです。

ﾜﾀｽの連休は昨日で終わり。

午前11半頃実家を出発、

沼津でヤボ用を済ませ、12時に沼津ＩＣから東名上り線に突入。

事前の交通情報では沼津以東ではまだ渋滞が発生してませんでした。

その為13時30分には横浜の自宅に無事到着してました。

 

前日のそば処「古庵」を出た後に寄ったところが近くの「農民市場」

そこで購入したのがトマトの苗2株（180円×2本）と京水菜の種（160円）

それと培養土２５ｋｇ（250円）

プランターと鉢は実家で調達です。^m^

水菜は2ヶ月後には収穫できるようです。

スーパーでは3株位で200円弱で売られてますが、この160円の袋の中は

1000粒ほどの種がはいってました。

これって千株はえるってこと!？

3株の収穫時の大きさを想像するとプランターに10粒も蒔けばいいような感じ…

とりあえず芽が出てきたら間引きしながら様子をみよっと。

 

はじめてのベランダ農作業。

これに成功したらハーブやネギに挑戦し料理の都度ベランダから

使う分だけ葉っぱを収穫するという夢の自給自足に挑戦したいです。

 

 

自宅に到着して以上の種まきとトマトの根付けを済ました後

ＪＹＭに行き連休ＲＵＮの締めっくりを済ませました。

 

5月5日までの月間走行距離　　24ｋｍ

 

連休 ふるさとランとご褒美麺

赤い日がお休みのﾜﾀｽのGWは

日曜日の5月2日から5月5日までの4連休です。

しかし5月1日の仕事終了は23時30分･･･

と言う訳で2日の15時、静岡へ出発です。

渋滞を避けてのルート選択で渋滞につかまる事無く

のんびり休憩時間を挟み18時に実家到着でした。

その晩はまったりと芋焼酎でへべれけほろ酔いに

で、今日は静岡時代の定番のランニングコースを走ってきました。

富士～沼津を結ぶ、片道15kmの防波堤。

フラットで自転車と人しか基本的に入れないため安全で、

２５０ｍ毎にポイント表示もあるため正確にラップが刻めます。

目の前は駿河湾、遠くには伊豆半島、

そして振り向くと霊峰富士！

実を言うとレース後、左腿に違和感があり、まあいつもの

筋肉通と思ってました。

4月30日も少ないですが6kmRUN普通に走れたのですが

翌日の土曜日、ひょんな事から１ｍの高さから飛び降りたら

左腿に激痛が!!

いまだに肉離れの経験が無いﾜﾀｽにとって

これが肉離れ？という感想でした。

しばらく動けませんでしたが、その日は足を引きずっての仕事でした。

大分痛みも和らいだものの今日は大事をとっての

マッサージ代わりのRUNトレです。

　　

6KMポイントで折り返したころには痛みはまったく気になりませんでした。

後半はペース上げての12kmRUN完了！タイム69分

　　

連休真っ只中の晴天日和

多くの人で浜は賑わってました。

　　

その後、今日のご褒美にありつくためとある場所へ･･･

潤井川沿いに位置する「らーめん大山」

http://www.r-taizan.com/fuji-menu.htm

 

悩んだ挙句に注文したのが「エビスターつけ大麺」850円

ここのお店の売りは駿河湾にしか生息しない

サクラエビをダシに使ったメニューです。

注文のつけ麺スープはなんとカレー味！

大麺は「たいめん」と発音し大盛りという訳ではなく

ノーマルデフォでは若干麺が少ないかな？

最後にスープ割りを頂き、すべて飲み干すほどの旨さでしたよ。

と言う訳で今日のトレーニングは防波堤ラン12km　

月間走行距離　　12km

 

 

タグ：らーめん 大山 桜海老 防波堤

「ちきゅう」探しのＲＵＮ！（その3）

そんな訳で「ちきゅう」探しＲＵＮのスタートです。

とりあえず環状3号から16号を本牧方面に走ります。

 

日曜日の為、歩道は買い物袋をさげた歩行者が多いですね～。

ﾃｶ、今日は暑すぎます…(-"-)

こりゃあ陽に焼けるなと思いながら着いたところが「本牧市民公園」

周辺にはテニスコートあり、本牧市民プールあり、そんでもってこの景観！

まるで中国の水墨画の風景ですよ～！

 

あの崖の上から見渡せば「ちきゅう」見えるかな？

と思い迷子になりながらたどり着いたのが崖の上の「山渓園」

なんとﾜﾀｽ道なきジャングルの中に迷い

なんと出た所（↑画像の赤線）が山渓園の駐車場でした。（不審者ですねｗｗ）

が、山渓園から海は望めませんでした。この時点で走行距離１２ｋｍ

で、次に向ったのが「本牧山頂公園」

まだ桜も楽しめて家族連れのピクニックで賑わってました。

こちらの方が海を望むことが出来ます…

おや？

あれはまさしく「ちきゅう」ｸﾝのやぐらじゃないの？

という訳で

ズームイン!!　朝

まさしくあれはやぐら！（正式名称　デリック）

方角として本牧Ｄ突堤でしょうか？

 

とりあえず走ります！

湾岸線ガード下からチラッと見えます。

三井埠頭方面にチラッと見えます。

が、なかなか船体を窺うことができません。

Ｄ突堤入口の歩道橋の上から。

日通さんの税関の隙間から…

 

埠頭周辺を約１０ｋｍ走りながら「ちきゅう」を探しましたが結局

全体像を見ることはできませんでした…(T_T)

場所的には三井物産コイルセンターの埠頭に着岸しているらしく、

海側に回らなければその雄姿は拝めそうにありませんでした。

結局そこから折り返しＲＵＮを開始し、

合計３０ｋｍＲＵＮトレの完了でーす(^o^)／

この調子で表丹沢に挑むぞ～！　 

 

 

という訳で最後に「ちきゅう」の雄姿はこちらで↓　御勘弁を…

 

4月14日までの月間走行距離　　８４ｋｍ

 

タグ：本牧市民プール ちきゅう 山渓園 本牧市民公園

「ちきゅう」探しのＲＵＮ！ その２

「ちきゅう」

それは日米が進める深海掘削計画において活躍する深海掘削船の船名なんです。

何がすごいって言うと

水深2,500Ｍの深海で、地底下7,500Ｍまで掘削する世界最高の能力を有し 

それは人類未踏の地球内部であるマントルまで到達でき、

それによって地震や津波のメカニズム解明が期待されているそうです。

 

そんなすんごい船が横浜に寄港しているという噂を聞いたのです。

 

実は3月の下旬に首都高湾岸線本牧ＪＣＴを走行中

ベイブリッジ横に先週まで見たことのないバカでかい建造物が目に入りました。

 

（最近は建築技術も進んであっという間に骨組みが出来ちゃうんだなー）

と思っていましたが

実はこの建造物が「ちきゅう」の一部であったのでした。

 

「ちきゅう」の構造で目を見張るのは

高さ７２ｍのやぐらです。

船底からだと高さ１３０ｍもあるそうです。

この時は4月からの横浜港での検査の為の事前検査をしていたらしく

数日後、本検査の為どこかのドッグに入ってしまったようです。

 

その雄姿を間近で見てみたく「ちきゅう」探しＲＵＮとなりました…（続く）

 

タグ：ちきゅう 深海掘削船

「ちきゅう」探しのＲＵＮ！

昨日の日曜日は夏日が記録された地域がある位暑い日でしたね。

地元静岡では焼津マラソンの日でしたから

出走された方は陽に焼けたと思います。

去年まで3年連続エントリーしてきましたが今年は来たる4月25日の

「東丹沢トレイルレース」にｴﾝﾄﾘｰの為

ハイドレーションやバッグ等のギアチェックの３０ｋｍラントレーニングに出かけました。

 

でも最大の目的は「ちきゅう」探しＲＵＮ！でーす。

「ちきゅう」はどうやら横浜港にいるようですが、

横浜港も広いため走り回って探しに行ってきました。

 

みなさん知ってます？「ちきゅう」

 

タグ：ちきゅう

SAKURA 巡り

いつの間にか卯月の空です。

先週には桜開花宣言も出ましたが

以来、天気がパッとせず、ウズウズしている今日この頃です。

 

3月の月間走行距離は、ここ5年のワーストであった2月を更新することは避けられましたが、

距離数は９４ｋｍと相変わらずの少なさ…(-"-)

 

日曜日の今日は朝から天気がｲﾏｲﾁですが

今日を逃したら来週は出来ないと思い「花見ラン」に行ってきました。

前回の富岡総合公園の桜並木です。

なんと8時の時点で場所取りされていますよ～。

宴会が始まっていればアルコール給水を受けれたかな？^m^

 

 

桜の花は見事に満開です。

桜の花は満開になると同時に雌しべが充血していき

そして花が散り始めるので、

散りぎわのさくらが一番色鮮やかになるそうです。

 

関東地方では今週中に桜は散り始めてしまうでしょうが

今週が一番の見ごろでしょう。

 

さてﾜﾀｽは朝の花見ランで１２ｋｍ走行でした。

おーし！せっかくの日曜日、車で桜巡りに出かける事にしました…（続く）

4月4日までの月間走行距離３１ｋｍ