初体験はほろ苦かった… [トレーニング]
9月29日までの月間走行距離が145km、
目標に設定した150kmをクリアーするには最終日の今日5km走ればOKですが、
なんと今日はgym休館日の木曜日…
おまけに予報通りの朝から雨の1日…
普段なら迷わずスーパー銭湯にまっしぐらのワタスですが、
皆様のブログからパワーを授かり
自分だけノホホーンとしていられないと感じました。
と言う訳で、
部屋の中での足踏み! とかー
傘を差してのランニング! とかー考えましたが、
>ホントにパワーもらってんのかぁ(-_-メ) ゴラ
本番レース以外では、初めてとなる雨の中のナイトラン敢行しました。
風邪なんか引いて仕事休む事が出来ないワタスは
上は禁断のサウナジャケットと下は無難にc3fitでラン開始。
(ちなみにc3fitは北丹の秘密兵器として購入しましたが
結局、秘密のままレースは終了しちゃいました。)
とりあえず環状3号を16号と交差する富岡まで行って
折り返す往復6kmコースです。
雨の寒さはサウナスーツが防ぎます。
雨模様ですが逆に埃が舞ってなく
おまけに湿度がほどよいミストになり呼吸器系統が爽やかです。
このコースは外ランの時には毎回通るルートですが
トンネルが多いんですね。
港南台ICから16号に交差するまでに3つありますので
ほどよい雨しのぎになります。
(富岡総合公園まで行くともう1つトンネルあります)
ゴールポイント500mバックの
街の トイレスポット 情報スポットENEOSさんでーすヽ(^o^)丿
と言う訳で9月30日の走行距離 6km
9月30日までの月間走行距離 151km\(^o^)/
さー明日から10月神無月ですね。
一気に秋めくこの季節
走行距離も伸びる事でしょう。
テカ、ワタスは少しでも走れる時間が持てるようにと、
神様にお願いしよっと…あっ!
10月は神様たち旅行でいないんだっけ (^^ゞ
さようなら長月 [トレーニング]
長月と呼ばれるも、あっという間に残り1日の9月。
残暑と言うより酷暑続きの9月でしたが明日の最高気温は
関東地区19度ですって…ブルブル(-_-;)
おまけに1日雨模様…
ワタスは今夜も目標の150kmに向かいgymrun10kmでした。
これで今月累計が145kmで目標まで残すところ5kmでクリアーですよ~
今月は走り始めが12日と遅れ、疲労MAX状態でのrunでしたが
どうにかクリアーできそうです。
ぐがぁ!
明日はgym休館日ですよ!
と言う事は外ランしかないのですが
ワタス夜の外ランは何と!未経験です!
これは意外!と思われる方多いと思います。
まー暗い中、走ってグキッ!っとなったり
犬の地雷ふんだら嫌だとか言ってますが
本音、怪我=仕事への影響 を心配して敬遠してました。
しかーし残り5km、ぬわんとかして目標クリアーしておきたいな…
でも明日は雨!
晴れ男のワタスですが1度だけ雨レースの経験ありますが、
練習での雨ランは未経験。
さーどうする?
明日は雨ラン初夜となるのか? …(続く)
9月29日の走行距離 10km
9月29日までの月間走行距離 145km
気がつけば9月もあと二日 [トレーニング]
暑~い猛暑日が8月から9月に引き継がれ
連日の猛暑で9月ってイメージがない今年でしたが
下旬になると同時に一気に秋めいて
気がつけば9月も残り2日ですよ~。
8月、9月は雨も少なかった為か、
ここ数日はそのお返しかって位の雨に見舞われた今日この頃です。
そんなワタスは今日も昨日と同じ時間帯でgymrun10kmでした。
今日も「走っちゃいか~ん!!」
という帰宅時間でしたがトレッドミル10km、
gymのお風呂でサウナトレ1回…その後の水風呂が最高ぉー!
今朝も眠~い目をこすっての出勤でした。
最低6時間は睡眠時間キープしたいですね(^_-)
9月28日の走行距離 10km
9月28日までの月間走行距離 135km
やったぁっー!! 2連休だぜ!! [トレーニング]
先月のお盆休みから指折り数えて待った待望の
「連休ぅ~」 でーすヽ(^o^)丿
日曜、月曜の2連休ですが充実させたいですね。
先週から一気に秋めいてきて、タオルケットで寝ているとあまりの涼しさに朝方
驚く日が多くなりました。
季節は空から変化すると言われますが、上の写真は9月15日15時ごろの空の様子です。
うろこ状の雲、わかります?
「券積雲(けんせきうん)」と言います。
うすーい寒気が入って来た時だけできる雲で、
上空は明らかに季節が変わってきているという事です。
さまざまなデータを塗り替えた今年の夏もさよならですね。
ぐがぁ!
今年の冬も異常気象が予想されるとも聞きます…
暑いのもいやだけど、寒いのも勘弁してもらいたい今日この頃です (-"-)
9月17日の走行距離 8km
9月18日の走行距離 11km
9月18日までの月間走行距離 48km \(^o^)/
今日から葉月 [トレーニング]
7月の月間走行距離 106km
前半は北丹の後遺症、後半は仕事激務の為
なかなか走れない月となってしまいました。
と言う訳で今日は久しぶりの外ラン行ってきました。
自宅から12kmコースとなる「富岡総合公園」往復ランでーすヽ(^o^)丿
今日も朝から蝉が鳴く真夏日。
でも日ごろからのサウナトレのおかげで炎天下でもびくともしないワタス!
サウナも馴化トレとしてあなどれませんね。
去年までは3年連続8月開催の富士吉田「火祭りロードレース」に参戦するため
炎天下での海岸線を毎日曜日走っていましたが
今年は今のところエントリーしているレースもなく
目下の目標を模索中です。
シャワーを浴びるとタンクトップの跡がくっきりの日焼となってました。
午後は場所をgymに移してのトレッドミルラン6kmでした\(^o^)/
8月1日の走行距離 18km
2010年の6月が終わる… [トレーニング]
ワールドカップに先がけての強化試合、4連敗の日本代表。
一時は岡田監督の辞任表明まで出る状況で始まったワールドカップ。
セルジオ越後氏は日本の3連敗を明言し
マスコミは岡ちゃんブーイング。
ぐがっ!予想に反してのグループ予選突破!
2002年の日韓ではホスト国ということもあり若干有利に作られたグループの為
同じベスト16でも今回は重みが違います。
PK戦で負けはしたものの互角の戦いと言っていいでしょう。
代表前監督オシム氏はPK戦となるとロッカールームに帰ってしまうという人物。
なぜかと言うと
「PKはくじ運の様なもの。わたしの仕事の範ちゅうではないため」
とおっしゃっていました。
今回一部の香具師によって代表の1選手をネットで中傷しているが
バッカ野郎ー!てめーらなんか日本代表を応援すんじゃねー!
と思ってしまいますた…
熱い6月が終わってしまいました。
でも久々に日本を応援しまくった数週間でした。
そんなワタスの6月は…
本日5kmの傾斜トレ&1kmのクールダウン
月間走行距離 150km
北丹まで4日!いまだに場所がイマイチわからない…
完走以前にスタートラインに並べるのか? (-"-)
予言者! 再来 [トレーニング]
先日ついに来ました。
恐怖の招待状「北丹沢山岳耐久レース」
総距離 44.24km
最大高低差1143m
累積高低差 3550m
生きて帰ってこれるのでしょうか?
次の日の仕事が心配…
もう一週間もないというのになんの支度もしていなかったワタスは
先日の日曜日あわてて買い物に行ってきました。
山登り専門ショップ「石井スポーツ」関内店。
とりあえずはゼリー状のおやつを買いあさりました。
今回の秘密兵器はC3fitのロングタイツ。
履くのに5分は要してしまうテンションですが、まさに肌に筋肉がまきつくといった感触でいいです!
ところで今日はサッカー日本代表のベスト8を賭けた「日本vsパラグアイ」
どうなるのでしょうか?
今の勢いでは日本優勢とみました。
で、きになるのが先日の記事で紹介した奥さん…
今朝車で移動中の8時ごろ、
例のラジオ番組で再度この奥さんに登場してもらうと言うではないですか!
しかし登場時間は10時ごろとの事…その時間は絶対に聴く事のできない状況のワタス
悩んだ挙句
知人に連絡しパソコンの前に携帯を置きヴォイス録音を頼みました。
(関東地区は現在ラジオ番組がリアルタイムでパソコンで聴けるんです)
で、この録音を聴き一人唸ってしまいました ウーン(-"-)
要約すると
オランダ戦の時の様なくすみはない
デンマーク戦のようなキラキラ感もない
でも奥さんは大丈夫と感じるらしい
日本選手はトラブルに気をつけたい…ウーン意味深
ぐがっ!
キャスター「では奥さんは今夜も試合見て下さるのですね?」
奥さん「今日は主人がいないので寝ちゃうと思います」
なぬ~??
見てくれおー奥さーん(T_T)
さーキックオフは23時!
明日は日本中サムライブルーとなるのかブルーデーとなるのか?
アジサイランニング [トレーニング]
ワールドカップイヤー真っ只中のこの数週間
寝不足…仕事疲れ…で走行距離がなかなか伸びていない今日この頃です。
そんなワタスは先週の6月20日、2週続けての外ランに行ってきました\(^o^)/
前回は「横浜国際女子駅伝」の5区→6区→1区→2区の26kmランでした。
そうなったら残る4区・3区を走らなければと
富岡~八景島の駅伝コースを走ってきました。
自宅から八景島まで片道10kmという事でワタスの外ランコースの一つですが
今回は八景島上陸が目的です。
富岡から国道357号線に出てシーサイドラインと並走します。
歩道と自転車が分離され広さも十分で走りやすいです。
八景島が近付いてきましたよ~。
この辺は海に近い為
毎回駅伝では強風に選手が苦しめられていました…
ワコールの湯田ちゃん…当時立命館の小島ちゃん…(-.-)
余韻にひたっているといつの間にか八景島到着ぅ~ヽ(^o^)丿
普段はこの手前の工業団地で折り返すのですが
今回上陸の目的は現在開催されている
「第11回八景島あじさい祭り」のアジサイ観察が目的だったのです。
県内最大級と言われる約2万株のアジサイが咲き乱れていました。
↑ セイヨウアジサイ
↑ ガクアジサイ
↑ スミダノハナ
アジサイは水彩画で描いたような色合いが清涼感を呼び
梅雨時には一層、はえますね。
花言葉は「元気な女性」とありますが反面「高慢で冷淡」とあるため
使いどころに気をつけて下さいネ(^_-)
6月20日の走行距離 20km
6月22日 6km jymrun
6月25日 8km jymrun
6月26日までの月間走行距離 128km
先日「恐怖の招待状」が届きました…(続く)
6月6日は… [トレーニング]
ワタスの世代だと6月6日と聞くと
「オーメン」悪魔の子ダミアンを思い出してしまいます。
が、今日は補聴器の日だそうです。
6と6が耳に見える事からだそうです。
20代の頃はハードロックやヘビメタをボリュームMAXのヘッドフォンで聴いていたせいでしょうか?
最近健康診断の耳検査がヤバイ感じの今日この頃です。
それはそうと、なんとこの1週間、大きな変化がありましたね~。
ついに来たかという 管 感もありますが…
平成になって22年で16人の内閣総理大臣。
こんなにコロコロ変わっていていいのでしょうか?
変化がないのがサッカー日本代表の決定力。
あと一週間で2010年ワールドカップが開催されるというのに、盛り上がりにも
欠けているような雰囲気ですよね (-"-)
そんなワタスは少しでもモチベアップの為FIFA共催グッズで頑張ってます(^o^)/
350mlのzeroコーラはだるまさんのようなボトル入りです。
瓶のボトルはアマルーラという南アフリカのリキュールで、カルーアミルクのように
牛乳で割っていただけるようです。
韓国、イングランド、コートジボアールと壮行試合ではことごとく連敗の日本代表、
本番では相手ゴールを揺らしてもらいたいですね(^_-)
6月5日の走行距離 10km
6月5日までの月間走行距離 30km
世界禁煙デー [トレーニング]
今日は世界禁煙デーです。
今年のテーマは
「女性へのタバコの売り込みをやめさせよう」
とのことです。
全世界の喫煙者は10億人と言われてるそうで、その2割が女性との事。
男女平等が言われ、「女性だからタバコ吸うな」など言えば
時代錯誤と揶揄される今日この頃。
まー健康管理は自身の問題だからワタスもとやかく言うつもりはありませんが
あのタバコのすえた臭いだけはいただけませんね…
ワタスも以前は喫煙者でしたが、辞めて初めてタバコの臭さが分かりました。
パイプ煙草などは臭いを楽しむって嗜好で、ワタスもあの香りはいいなと思いますが
肺から出された煙が服などに染み付いた臭いには辟易です。
この臭さはタバコを辞めた人ほど実感が持てると思います。
まー消費税の税率抑止の為にも喫煙者の方にはタバコ税を頑張って
いただきたいとも思います。
さて今日は5月の最終日、JYMでのトレは傾斜ラン5km+クールダウン2kmで
月間走行距離 160kmヽ(^o^)丿
徐々に伸ばしていきたいですね!