睡眠時間は？

「人生の1/3は睡眠時間です…」

ふと目に入った羽毛布団の広告のコピーです。

 

だから布団にはこだわりをって言いたいのでしょうが、

ﾜﾀｽはこの人生の1/3という文字に目が止まってしまいました。

 

赤ちゃん期や幼少期の睡眠時間を無視して、 

たとえばAさんが1/3の平均8時間睡眠の場合60歳の時点で20年間は睡眠時間

Bさんが1/4の平均6時間としたら60歳の時点で15時間が睡眠時間

 

この5年の差ってすごいと思いません？

 

帰宅時間が遅くても寝る時間削ってマッタリ時間を作ろうとするﾜﾀｽには

5年間寝てるなんて

「もったいなーいヽ（`Д´）ﾉ 」って感じです。

 

 

「理想的な睡眠時間って何時間？」

と思って調べてみました。

 

そしたら長生きする場合の平均睡眠時間は日本人の場合

7時間ですって(@_@)

それ以上でも以下でも死亡率が高くなるらしいです。（参考資料）

 

仕事のﾘｽﾞﾑで5時間少々の睡眠パターンに慣れてしまい

この連休中でも寝ろと言われても自然に

6時前に起きてしまう習性のﾜﾀｽは

どうやら長生きできそうもありませんね(´Д｀；)

 

 

そんなﾜﾀｽは今日の日曜日は体がやたらと重たく

ヒィーヒィー言いながらのGYMRUN８ｋｍでした。

最近やたらとランニングがきつく感じます…寿命かな

 

５月８日の走行距離　　８ｋｍ

５月８日までの月間走行距離　　１０８ｋｍ

 

タグ：睡眠時間 睡眠

コメント 28

寿命なんかじゃなくて単に走り過ぎだと思います。
てか私もGWの疲れが取れなくて困っています。
疲労回復に何かサプリ取っていますか？
私はグリコのクエン酸を取っていましたが
今いち効いていないみたいなので止めました。
アスタヴィータとか高いのありますけど
あれって効くんですか？
by うっしい (2011-05-08 17:51) 

＞うっしいさんnice!&コメントありがとうございます
サプリは採ってもカルチニン、オルチニン、リポ酸とかの燃焼系
疲労回復には焼酎のコーラ割かなｗｗ
でもクエン酸は効きますよ。
以前は自家製お酢飲んでましたが翌日に疲れが残ること
ありませんでした。
アスタヴィータ？初耳です。勉強しときます。
by JUN (2011-05-08 18:36) 

私は平均７時間くらいかと思います
と言っても長生き願望は無いので拘っていませんけれどね。。

by beki (2011-05-08 22:20) 

私も毎朝6時前に目が覚めてしまいます。
今夜は私もコーラ割りで。コーラってうまいっすよね。
本当は焼酎ではなくウイスキーがいいんすけど、明日は仕事なんで。
by 38kicks (2011-05-08 22:52) 

私も、寝るより、何をしてる訳でもないですが、
自分の時間がほしい方で、
旦那が寝た後が自分の時間なので、超夜型人間です。
なので、平均４時間ぐらいかな…
寝ると少々のことでは起きない爆睡型と、
仕事がお休みの日に寝貯めしてます(^_^.)
睡眠の質も大事なんですよね。
by にゃんこ先生 (2011-05-08 23:24) 

私も平均５時間かな。
とある検査で、睡眠時間が短いと指摘されました。
やはり7時間は寝てください、と言われましたよ～。
でも１５時間くらい寝ている休日もありますが・・・。
by ごんぞう (2011-05-09 00:57) 

おはようございます
今日の大阪は暑いですよー

平均睡眠７時間が良いのか
５時に目が覚めるので
１０時には寝ないといけないな
by kokoro-love (2011-05-09 08:40) 

ご訪問＆niceありがとうございました。
by はるかーず (2011-05-09 10:32) 

ご訪問＆niceありがとうございました。

一日のうち睡眠1/4、仕事2/5、通勤1/8と考えると、
自分の時間って案外少ないですね。

by まかろにーあ (2011-05-09 10:32) 

おっと、先生、頑張りすぎでは？？
無理しないでくださいね(*^-^)b
私はもちっと頑張らねば…(^-^;)
by kummy (2011-05-09 11:28) 

寝つきが悪くても朝方眠る事が出来るのは自営ならではかもしれませんが
平均４～５時間睡眠です
お勤めの方は体が持ちませんよねぇ(^_^;)
by 女将♪ (2011-05-09 17:01) 

オラもランニングがきついと思ってたんだ。
でもって、寿命？
うぉーー死ぬーーー
＄％＃（＆％＄・・・
壊れるぅ～～～
by ammysan (2011-05-09 19:01) 

当然私も長生き出来ない組ですが、
人生を無駄なく使っているとも言えるの？
やっぱり中身（充実度）の問題かな？
by harley (2011-05-09 19:42) 

そう考えると何かもったいない
ような気がしますね。
ランニングの時間は人生の1/100くらいでしょうか。
by がんてつ (2011-05-09 22:05) 

私も普段は５時間ですが、昼間ぼ～っとしたり、仮眠してます。
そうなると、平均７時間近くってことになるのかな、、、？
by hime (2011-05-10 01:02) 

>bekiさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
７時間！理想的ですね
寝る子は伸びる！
ﾜﾀｽは伸び悩みですね…
by JUN (2011-05-10 09:22) 

＞38kicksさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
コーラはコーラでも黒ラベルのゼロコーラにかぎります。
最近ウィスキーは飲んでないな～
バーボン大好きなんですが…
by JUN (2011-05-10 09:24) 

＞にゃんこ先生さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
やはり自分の時間欲しさに睡眠時間削っちゃいますよね。
寝だめ出来る人うらやましいです。
睡眠も浅いし、困りもんです(´Д｀;)
by JUN (2011-05-10 09:26) 

＞ごんぞうさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
エエッ━━(ﾟДﾟ;)━━━!!!!!
じゅうごじかーん?!
目が塞がっちゃいそ～
by JUN (2011-05-10 09:28) 

＞kokoro-loveさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
７時間は難しいですよね。
ﾜﾀｽも今週から４時起き生活になりますが
前の晩９時になんて寝れないっすよね。

by JUN (2011-05-10 09:31) 

＞はるかーずさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
これからもよろしくお願いしますね。
by JUN (2011-05-10 09:31) 

＞まかろにーあさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
通勤時間は往復３時間ですか？
もったいないですね。
逆にその時間を有意義に使うしかないのかな？
by JUN (2011-05-10 09:33) 

＞kummyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
最近、歳のせいかな？寿命かな？引退かな？
なんて考えてしまいます。
by JUN (2011-05-10 09:34) 

＞女将♪さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
寝つき悪いのですか？
ﾜﾀｽ子供の頃布団はいっても
３時間、４時間眠れない頃があって病院沙汰になりかけました。
by JUN (2011-05-10 09:36) 

＞ammysanさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
ランがｷﾂｲって？
月間３００、４００ｋｍのammysanのお言葉ではないでしょｗｗ
by JUN (2011-05-10 09:38) 

＞ harleyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
寝てれば長生きできるかもですが、
人生楽しみたいですよね～
by JUN (2011-05-10 09:39) 

＞がんてつさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
人生におけるランニングの時間？
考えてもみなかった。
一体、どれくらいなんでしょうか？
by JUN (2011-05-10 09:40) 

＞himeさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
睡眠時間が短くても
ちょっとした空き時間に目を閉じているだけでも
疲労感が抜けるそうですよね。
by JUN (2011-05-10 09:41)