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王様がやはり一番(´▽`*) [ランニング]

世の中は3連休ですね~

ぐがぁ!

ワタスは本日午前中お仕事でした…

 

お昼には上がれると予想してランニング道具を持参してましたので

退社と同時にいつもの根岸森林公園へ向かい

いつものリハビリランしてきましたヽ(^o^)丿

本日はデジカメ無で携帯からの画像です。

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最近土曜日の13時からは何処かの高校のテニス部がラントレしてます。

台風の影響で雲の流れが速いですね~。

 

そして公園の奥には威風堂々と一等馬見所がたたずんでいます。

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とりあえず、本日はいつもの様子見ランで1.3×6周の7.8kmランでした。

 

最近徐々に腰痛が和らいできました。

まあ2km走ると左足に痺れは出るものの

腰痛はかなり楽になってきました。

 

実を言うとここのところ、鍼灸院には行かず

と言うか、あまり効果が期待できないってことで

初心に戻って、「お風呂の王様」のジャグジーマッサージで

腰をジェットバスの激流でボボボボー

ってやってるのですが、それがどうも効を揮してるようです。

今日もラン終了後、一目散に王様です。

 

でも今日はサウナ室TVは大相撲秋場所7日目が放送されてましたので

ぬわんと!15時から18時までサウナ→水風呂 11回戦でした(ノ∀`)ペチョン

途中いっさい水分補給しないから最後はフラフラ状態でした。

 

明日、明後日お休みで来週末は3連休かな?

腰の状態と天気が良ければお山にも行きたいな~

って思っている今日この頃です…(´▽`*)

 

皆様はいかがお過ごしですか?

 

9月17日の走行距離 7.8km

9月17日までの月間走行距離 34.5km

 

水分補給―代謝と調節 (栄養学レビュー ネスレハイドレーションシンポジウム)

 

 

 

 


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