日曜ラン & ゴーヤチャンプル

きれいに晴れ渡った２８日の日曜日は

約２週間ぶりにランニングしました。

 

当日は北海道マラソンが開催されてましたが

ハイスペック録画で夕方からまったり自宅応援を計画し

昼からいつもの根岸森林公園で１．３ｋｍ×８周ランしてきました。

 

思った以上に日差しは徐々に強くなり

帰宅後のシャワーでは肩がヒリヒリしちゃいました。

 

当日の夜は、先日のkeroyonさんの記事見てたら無性に食べたくなった

ゴーヤチャンプルを作りましたヽ(^。^)ノ

 

ゴーヤいいですよね～

豚肉と木綿豆腐を炒めて味付けは「日本食研」さんの

ゴーヤチャンプルの素だから簡単（ﾉ∀`）ﾍﾟﾁｮﾝ

最後に生卵を絡めて出来上がり！

鰹節を振りかけて美味しく頂きました。

 

お皿のチョイス、失敗ですね。

絵柄がゴーヤと重なっちゃいました…

 

北海道マラソン走られたみなさん、お疲れ様でした。

暑かったですね～。

 

と言う訳で、

８月２８日の走行距離　　１０．４ｋｍ

８月２８日までの月間走行距離　　６２．４ｋｍ　(´・ω・`)　ｽｸﾅ…

 

 

それにしてもﾜﾀｽのPCは重すぎます…

この記事書くだけで２回フリーズしてそのたび

再起動させ、

約９０分かかってしまってます(´Д｀;)

ﾜﾀｽ同様、あちこちガタがきてますね…