2010-10-03 トレーニング

いやー、やっちゃいました…(^^ゞ

土曜日の昨日はガッツリ残業しまっくって１３時間の拘束後

普段ならこの時間ならスーパー銭湯のお風呂へ直行時間ですが

gymrunしてｼﾞﾑサウナ満喫を計画しました。

 

ぐがぁ！

 

gym到着してエレベーター乗ると館内アナウンサーが…

「あと１０分でスポーツエリアの使用が終了です。その後３０分で退館願います」

 

 

ウォッ～!!

 

そうでした、今日が土曜日と言う事を忘れて平日感覚で来てしまいました。

しかたなくそのまま我がオアシス「お風呂の王様」へ移動し、サウナトレでした。

 

そんでもって、今日はﾜﾀｽの大好きな日曜日!!ヽ(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞おまいはお子ちゃまかっ?!

 

外ランしたかったのですが

午前中はﾜﾀｽのPCの「過去ログ」整理していてあっという間に午後になっちゃいました(^^ゞ

 

と言う訳で午後からgymrun １５ｋｍでしたー!!

今日は１１ｋｍまでは最高１５km/hまで上げてのビルドアップ

残り４ｋｍはｸｰﾙﾀﾞｳﾝです。

 

１０月３日の走行距離　　１５ｋｍ

１０月３日までの月間走行距離　　２３ｋｍ

 

過去ログ整理していて思わず笑った映像をチョイっと紹介しますね。

おもわず「nice　キーパー!!　ﾃｶ　おい！後ろっ!!」

と叫びたくなる映像です。

http://www.liveleak.com/view?i=a46_1284141935

 

サッカー・スーパーテクニック〈6〉必ずとめる!ゴールキーパー

• 作者: 高田 静夫
• 出版社/メーカー: 偕成社
• 発売日: 2001/04
• メディア: 大型本

 

タグ：お風呂の王様 サウナ ゴールキーパー