連休最終日は…

昨日の15日もｲﾏｲﾁぱっとしない空模様と言う事で丹沢山は次回にしました。

と言う訳で外ラン富岡総合公園コースを走ってきました。

自宅から往復１２ｋｍのコース。

青空は見えないもののどんよりとした晴れ間っていうのでしょうか？

気温は天気予報で最高34度とのこと。

いつもは感じる風もなく体中から汗が噴き出します。

このー木、何の木？気になる気になる～♪の木ではなくプラタナスの木でーす。

１２ｋｍを1時間ちょいで自宅に帰り冷水シャワーを浴びました。

シャワーから出て洗濯を終えると11時。

朝食兼昼食はどうしようかな？

この1週間3回も外食しているので今回は自宅でｸｯｷﾝｸﾞだす。

作ったのが　これ　↓

 

 

冷やし中華でーすヽ(^o^)丿　　ピンボケすみまそ…

3食198円の麺ですがおいしく頂きました。

 

ﾃｶ、麺だらけの日々ですが夏場はこれが一番ですよね(^_-)

 

その後は定番のGYMラン10kmしながら高校野球の応援でした。

 

8月15日の走行距離　　１２ｋｍ（外ラン富岡コース）＋GYMラン10km

8月15日までの月間走行距離　　　111ｋｍ