１１月に入ったら…

あっという間に１１月で今年も残すところ早２ヶ月！

早いですね～

そんなﾜﾀｽはこの１週間はﾄﾎﾎな日々でした。

まず１１月１日、この日は若干早くに帰宅が出来た為

久しぶりの環３から戸塚方面を目指すアップダウンコース１１ｋｍランでした。

ぐが！

ここ一進一退で来ていた腰痛がひどく立ち止まる事３回…

一進一退どころか一進三退ですな(´Д｀；)

 

そんな訳で走り溜めしたかった３日の祝日は

自宅裏山から先日の鎌倉アルプスとは反対側の

円海山経由で金沢自然公園を巡るウォーキングとなりました。

 

うばのふところ広場

 

おおやと休憩所

 

この辺りは自然散策歩道としてきれいに整備されていて、

ホタルの繁殖にも力を入れているらしいです。

なばな休憩所

 

当日は薄曇りでハイカーも少なかったけど

晴れていれば気持ちの良いピクニックが楽しめますね。

この「なばな休憩所」からは眼下に横浜横須賀道路の釜利谷料金所が見え

その向こうが金沢自然公園です。

その横横道のガードトンネルをくぐると

金沢自然公園に続く「しだの谷」への入り口です。

シダに覆われた原始林を彷彿させる谷を渡ると

金沢自然公園への入り口が見えてきます。

紅葉が始まりかけたばかりですが園内には

多くの家族連れで賑わってました。

公園をあとにして再度遊歩道を進みます。

ひょうたん池を見つつ山道へ

しばらく進むと、先日の鎌倉アルプスの尾根道に合流します。

走っていると見落としてしまう物が

歩いていると色々と目に入って楽しいですねヽ(^。^)ノ

「瀬上池」まで来ました。

数名の方が釣り竿を垂らしていました。

何が釣れるのでしょうか？

苔とシダに覆われた神秘的な森の中のウォーキングは気持ちがいいですね。

池から１ｋｍほど歩くと鎌倉アルプスランのスタート地点となった

「いっしん広場」に出て、丁度１０ｋｍウォークでした。

 

ウォーキング終了後はいつもの「お風呂の王様」でサウナトレと

ジェット泡ジャグジーで腰の患部を入念にマッサージでしたが…

 

今月は土曜休み返上で仕事で埋まっていますが

昨日も腰痛は治まらないばかりか

ほぼ５年ぶりでしょうか？ぬわんと風邪ひいちゃってます(´Д｀;)

 

早目に帰宅できたので帰宅後早々に薬飲んで寝ちゃいました。

２週間後のフルマラソンはスタート地点に立つ事ができるのでしょうか？

 

取りあえずは「精のつくもの」を食べて頑張んどーヽ（`Д´）ﾉ ﾌﾝｶﾞｰ!!

 

１１月５日までの月間走行距離　　１１ｋｍ

 

コメント 14

自宅裏山からのウォーキングコース　素敵な環境ですねぇ！

風邪をひいてしまったのはカツアゲでビックリしたせいかなぁ(^_^;)
大事なレース前　養生して元気にスタートに立てる事を祈ってます!!
by 女将♪ (2011-11-06 10:21) 

腰、本当に辛そうですね。
もしよければ、私の信頼するゴッドハンド（カイロ）をお教えしますよ。
土曜も午前中はやっていますし、駐車場も狭いですがありますので。
かれこれ、もう１５年以上お世話になっています。
今やカミサンのほうが、年に数回、体の調整をしてもらいに通っているので、
常連客になっています・・・。
by ごんぞう (2011-11-06 17:12) 

楽しそうなコースですねえ♪
お散歩にぴったり(#^-^#)

腰＆風邪、早くよくなりますように！！
よく効くおまじないをしておきますね♪
フンガーフンガーフンフンガー！！
by kummy (2011-11-06 17:40) 

ゆっくり歩くのが良いコースですね。気持ち良さそうです。
来月３日は鎌倉アルプストレイルでその辺りを走ってます。
by hime (2011-11-06 18:14) 

こんばんは
再開しました
こちらのアイコンからお越し下さい
by naokun (2011-11-06 20:58) 

すてきなウォーキングコースですね。
腰と風邪が早くよくなることを祈っています。
by Yoshiki (2011-11-06 22:21) 

散策するだけでも　楽しいところで　素敵ですね！
私も　このところ　無理すると　爆弾の腰が　疼くことがあります。
やはり　冬は近いのかも。。。＾＾；

腰　お大事になさってくださいね！＾＾　腹巻きだそうかな・・・＾＾にゃはは
by ゆうのすけ (2011-11-06 22:22) 

いいコースですね。写真だけでも秋を堪能できました。
腰と風邪と…なんだか踏んだり蹴ったりですね。
早くよくなりますように。。。。
by liang (2011-11-06 22:43) 

ステキな場所ですね～！
写真も上手で！
どうぞお大事になさって下さい。
by dime-333 (2011-11-07 00:06) 

たまには走らずにハイキングもいいですねぇ。
腰に風邪、レースまでに少しでも良くなるといいですね。
そんな私も、レース明けの朝から膝が痛みだし、サポ巻いてます。
by 38kicks (2011-11-07 11:33) 

腰はマズいですね。フル大丈夫ですか？
２週間で少しでも回復させて下さい。
お大事に。
by コンブ (2011-11-07 11:42) 

雰囲気いいところがたっくさんあって良いですね。
なかなか腰痛が治らないようですが、無理し過ぎないように
フルに向けて調整してください。

by harley (2011-11-08 01:30) 

ビックリ(*´∇｀*)よくお走りですネ～！
腰痛でお風邪ですか…。
もしや、内臓から冷えているのかも。
ちょっと暑いかもだけど
湯タンポやカイロをお腹に。
特におへそ回りが、冷えて凝ってると、
腰痛を起こしやすいですよ。
よくお走りだから、ケアにもご留意を
なされませ♪( 〃▽〃)ネ♪
by つなみ (2011-11-08 11:53) 

>女将♪ さんnice!&コメありがとうございます！
くすり飲んで寝て日曜日にサウナで汗出した
治っちゃいました。
>ごんぞう さんnice!&コメありがとうございます！
カイロ情報サンクスですヽ(´o｀；
様子みてうかがってみますね。

> kummy さんnice!&コメありがとうございます！
おまじないに関係なく風邪っぴきだと
フガフガしっぱなしでした。

>hime さんnice!&コメありがとうございます！
地元だからワタスもエントリーしたいですが
イマイチ腰が…


> naokun さんnice!&コメありがとうございます！
再開おめでとうございます。
これからもよろしくお願いします。

> Yoshiki さんnice!&コメありがとうございます！
調子が良ければホントはトレイルコースなんですが
当分はウオーキングコースですね。

>ゆうのすけ さんnice!&コメありがとうございます！
お互い歳には勝てませんよね（ノ∀`）ペチョ

>liang さんnice!&コメありがとうございます！
正に踏んだり蹴ったりどつかれたり
縛られたり、ムチ打たれたり、
ロウソク…
ありゃ？

> dime-333 さんnice!&コメありがとうございます！
写真はカメラの機能まかせですよ〜
ワタスはおすだけです。

> 38kicks さんnice!&コメありがとうございます！
その後痛みはどうですか？

> コンブ さんnice!&コメありがとうございます！
2週間でどこまで復帰できるか？
ってことですね。

> harley さんnice!&コメありがとうございます！
最悪レースはLSDトレーニングになるかも？
それでも撃沈くらいそう　　(´Д｀;)　

>つなみ さんnice!&コメありがとうございます！
アドバイスありがとうございます。
あっ！
サウナの後の水風呂が悪いのかな？
温めてみますね。



by JUN (2011-11-09 18:13)