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王様がやはり一番(´▽`*) [ランニング]

世の中は3連休ですね~

ぐがぁ!

ワタスは本日午前中お仕事でした…

 

お昼には上がれると予想してランニング道具を持参してましたので

退社と同時にいつもの根岸森林公園へ向かい

いつものリハビリランしてきましたヽ(^o^)丿

本日はデジカメ無で携帯からの画像です。

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最近土曜日の13時からは何処かの高校のテニス部がラントレしてます。

台風の影響で雲の流れが速いですね~。

 

そして公園の奥には威風堂々と一等馬見所がたたずんでいます。

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とりあえず、本日はいつもの様子見ランで1.3×6周の7.8kmランでした。

 

最近徐々に腰痛が和らいできました。

まあ2km走ると左足に痺れは出るものの

腰痛はかなり楽になってきました。

 

実を言うとここのところ、鍼灸院には行かず

と言うか、あまり効果が期待できないってことで

初心に戻って、「お風呂の王様」のジャグジーマッサージで

腰をジェットバスの激流でボボボボー

ってやってるのですが、それがどうも効を揮してるようです。

今日もラン終了後、一目散に王様です。

 

でも今日はサウナ室TVは大相撲秋場所7日目が放送されてましたので

ぬわんと!15時から18時までサウナ→水風呂 11回戦でした(ノ∀`)ペチョン

途中いっさい水分補給しないから最後はフラフラ状態でした。

 

明日、明後日お休みで来週末は3連休かな?

腰の状態と天気が良ければお山にも行きたいな~

って思っている今日この頃です…(´▽`*)

 

皆様はいかがお過ごしですか?

 

9月17日の走行距離 7.8km

9月17日までの月間走行距離 34.5km

 

水分補給―代謝と調節 (栄養学レビュー ネスレハイドレーションシンポジウム)

 

 

 

 


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コメント 10

Yoshiki

順調に回復しているようでよかったですね、
私もこの連休を使ってお山に行く予定だったのですが、台風襲来のおかげで天候不順、ということで中止になりました…。
by Yoshiki (2011-09-17 23:46) 

harley

飲まず食わずで3時間はやりすぎですよ~。
こんどからハイドレ背負ってってくださいね(#^.^#)
by harley (2011-09-18 00:12) 

女将♪

ジェットバス効果でしたか!
しっかし・・・11回戦とは恐れ入りました(^_^;)

by 女将♪ (2011-09-18 08:37) 

keroyon

サウナ~水風呂 3時間ですか??
すごすぎます・・。
お風呂~水風呂はよくやりますが、
サウナはどうもニガテなんです・・。息苦しくないですか?
by keroyon (2011-09-18 15:16) 

ammysan

11回戦とは。すごい!
途中で、気を失って倒れると恥ずかしいことになりますよ。
by ammysan (2011-09-18 19:08) 

いつかまう

まだまだ暑いですけど頑張ってrunしてますね。オイラも頑張らねば。
by いつかまう (2011-09-18 19:34) 

がんてつ

サウナでも熱中症になるのでしょうね。
また台風で大雨になると困ります。
by がんてつ (2011-09-18 20:14) 

kummy

隊長の真似っこして
サウナ→水風呂は効果ありました~(#^-^#)
お互い、早く良くなるといいですね♪
by kummy (2011-09-19 13:18) 

JUN


>Yoshikiさんnice!&コメントありがとうございます!!
台風すごいですね。今週末はお山日和かな?

> harleyさんnice!&コメントありがとうございます!!
ハイドレしょってサウナにいたら
つまみだされちゃうでしょうね。

>女将♪さんnice!&コメントありがとうございます!!
11回で3kgは体重落ちたかな?
即リバウンドでしょうが…(ノ∀`)ペチョン

>keroyonさんnice!&コメントありがとうございます!!
慣れちゃうとなんともありません。
とにかく、汗をダァーって出しながら10分我慢して
水風呂に飛び込むとストレスぶっ飛びますよ~
あっ、夏レースの馴化トレにもなりますよ。

>ammysanさんnice!&コメントありがとうございます!!
マッパですもんね(ノ∀`)ペチョン
気をつけなきゃ!

>いつかまうさんnice!&コメントありがとうございます!!
まだ本調子になれなくてヤキモキしてます。
お互いがんばりましょうね。

> がんてつさんnice!&コメントありがとうございます!!
長嶋さんや西條秀樹さんもサウナで倒れちゃってますもんね。
注意しまーす\(^o^)/

> kummyさんnice!&コメントありがとうございます!!
おお!効果ありですか?
はやくフンガー隊でサウナ我慢大会やりましょうね。


by JUN (2011-09-21 21:09) 

やってみ

アルバイトはじめました(*´ω`)◎ http://l7i7.com/
by やってみ (2012-02-27 06:03) 

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