足首痛の原因解明 !!

２か月ほど前から右足首が痛みます。

１～２時間走っても痛みは感じないのですが、

階段を下りる動作や足の甲をスネの方へぐっと反らす動作をすると

痛みが走ります。

 

病院に行く時間がないﾜﾀｽは昨日、

藤沢橋にある年中無休の接骨院に行ってきました。

触診の結果言われた病名が

滑液包炎　（かつえきほうえん）

 

関節の周りには滑液包と呼ばれる液体の入った袋状のものがあり

それが関節をスムーズに動かす役目をしているとの事。

で、関節に異常があるとよりスムーズにさせようと液が余分に出てきます。

それが腫れの正体です。

 

関節の異常は使いすぎって事らしく

安静にしての自然治癒だそうです。

１週間は走らないようにと言われてしまった(´Д｀；)

 

走る事によって日々のストレスを発散させているのに…

走った後、サウナトレ我慢の後の一杯が楽しみなのに…

とりあえず１週間大人しくしなければ、

と心に決めたﾜﾀｽでした。

でも高々、月に２００～３００ｋｍで出る症状なんでしょうか？

ﾜﾀｽ以上にみなさん走られているのに

どうしてﾜﾀｽだけなんでしょ？(´・ω・`)

 

そんな事を考えながらの帰り道は途中大船を通過しますが、

大船と言えば～、行くしかありませんね。

 

ジャーン!!

「つけめんKOKORO」さんでーすヽ(^o^)丿

昨年訪問が８月ですから５カ月ぶりですか？

 

１４時到着でしたが外待ち２名です。

今回は夢にまで見た極太メンマを味わう為オーソドックに「つけめん」を

オーダーするつもりが

ぬわんと新メニューが追加されていました。

 

あえそば￥８５０

紹介の写真を見ると油そば的なスープの無いラーメンの様です。

新し物に目がないﾜﾀｽは即オーダーしてしまいました。

KOKORO特製の極厚チャーシューがどでーんと横たわり

青菜・ネギ・カリカリフライドオニオン・シャキシャキもやし、そして生卵。

底に濃厚タレが敷かれている為

「よーく、かき混ぜて食べて下さい」との事。

 

ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞのニンニクを振り掛け

こねこねとかき混ぜしかりと全体にタレを馴染ませてから食べます。

おお！いいですね！

グワッシグワッシと箸が進みます。

あっという間に完食しちゃいました。

 

住所　神奈川県鎌倉市大船1-20-14 三友第一ビル1F
電話　[phone]
営業　11:30～15:00/18:00～22:00（日・祝～21:00）
定休　火

その後はとりあえずGYMに行き負荷のかからない程度で

エアロバイクを５０分でした。

 

今日はﾜﾀｽの大好きな連休二日目ヽ(^o^)丿

先生には走るなと言われてしまった為

朝からボケーとしてますが

「走るな」は明日言われた事にして、今日は走っちゃおかな(^_-)

 

タグ：滑液包炎 つけめん KOKORO あえそば

コメント 41

アニマル→小鹿 りき にハンドルネーム戻しましたのでよろしくお願いします。
私も昔、ランで同じ状態になりました。私は水を抜かれてしまい、数年経った今でも痛みと闘ってます(T_T)
関節を痛めにくい走り方が有るので研究してみて下さい。
どうか、今は無理しないで安静にして下さい。
by 小鹿　りき (2011-01-10 18:18) 

足の痛み、原因が解れば、回復へ１歩前進ですね。
早く、良くなりますように。
走れない状態の時は、よくswimをする方がいますね。
かなづちさんでなければどうでしょう。
by ammysan (2011-01-10 18:39) 

お大事にどうぞ!!
by Mr45 (2011-01-10 19:32) 

1週間ストレスをためないように
頑張ってください。


by がんてつ (2011-01-10 19:32) 

具合が悪い時は走らないほうがいいと思いますよ。
我慢、がまんですね、無理しないように。
先は、まだありますからね。
by いつかまう (2011-01-10 19:41) 

不思議な脱毛したんだなぁ・・・・
あれ？テーピングだったんですね(^_^;)

先は長～～～～いです
道路は逃げませんよぉ
これから長く楽しむ為にも１週間　我慢の子して下さいね！


by 女将♪ (2011-01-10 19:42) 

うわ～ん、お辛いでしょうが
休養もトレーニングと思って我慢です(^^;)
くれぐれも無理したらいけませんよ♪
by kummy (2011-01-10 19:58) 

病名、初めて聞きました。ここは思いっきり休んでください。
あえそば、いいですね。生卵が何とも、、

by hime (2011-01-10 21:34) 

原因がはっきりして良かったですね。
まずは休養ですね・・・。
この先何十年も走ることを思えば、１週間なんて短いですよ～。
by ごんぞう (2011-01-10 21:37) 

あえそば　スゴイボリュームですね～
足お大事に・・・人に言えた立場じゃないですが・・・
by mino01 (2011-01-10 21:53) 

私も右足内側踝のハレ故障に悩まされました。
原因はアーチの無い足ゆえのオーバープロネーションでした。。
今ではオーバープロネーション対応のシューズやソールで
対応していますよ(^_-)-☆
by beki (2011-01-10 22:51) 

＞小鹿りきさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
そうそう症状が悪いと水を抜くと聞きましたが
それ自体原因と関係ないらしいですね。
最終的には関節の擦れを解消すべきと言われました。
by JUN (2011-01-10 23:12) 

＞ammysanさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
何年か前はｸｰﾙﾀﾞｳﾝ代わりにプール利用したりしましたが
長距離泳法の呼吸の仕方が習得できず撃沈しちゃいました
by JUN (2011-01-10 23:15) 

＞MR45さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
お気づかいありがとうございます。
とりあえず、明日から安静にしようと思います。
by JUN (2011-01-10 23:17) 

＞がんてつさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
１週間ながいですよね～
サウナトレでｶ頑張ろうかな？
by JUN (2011-01-10 23:19) 

＞いつかまうさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
ご心配おかけして、お見舞いのお言葉
ありがとうございます。
ボチボチと頑張ります(´Д｀；)
by JUN (2011-01-10 23:21) 

＞女将♪さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
すね毛が目立っちゃいましたね（ﾉ∀`）ﾍﾟﾁｮﾝ
アップ前にスネ毛を消そうと思いましたが
細かすぎて止めちゃいましたヽ（`Д´）ﾉ
by JUN (2011-01-10 23:24) 

＞kummyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
姫様お気づかいありがとうでぉじゃります～
とりあえず、明日から完全休養ってことで（ﾉ∀`）ﾍﾟﾁｮﾝ
by JUN (2011-01-10 23:26) 

＞himeさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
あえそばいいですよ～
ﾃｶここのお店の具材は最高ですね。
大船駅から徒歩５分ですから
機会があればお試しあれ。
by JUN (2011-01-10 23:27) 

＞ごんぞうさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
そうですよね。
でも後、何年走れるのかな？
by JUN (2011-01-10 23:29) 

＞mino01さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
記事には書かなかったけど今回のオーダーは
あえぞば￥８５０＋大盛￥１００　でした。
でもペロッと完食でした。
by JUN (2011-01-10 23:31) 

＞ベキさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
ﾜﾀｽもテーピングやサポーターで
カバーしようと思います。


by JUN (2011-01-10 23:34) 

しっかりラーメンでストレス発散してるじゃないですか。
ダメですよ。先生のいうことを聞かないと！
300キロはたかがじゃないと思いますが・・・。
筋トレでもしてたら1週間なんてすぐですよ。
by harley (2011-01-11 01:29) 

難しい病名ですね。
エアロバイクはいいかもしれませんね。
by ドングリ (2011-01-11 06:11) 

難しい病名ですね。
ちゃんと治しましょう。
あえそばは油そばとどのように違うのでしょう？
by コンブ (2011-01-11 14:28) 

すばらしいボリューム。おいしそぉーｗ

by thick-beard (2011-01-12 12:54) 

お久しぶりです。ミルクです。
群馬のはじっこで生きてますよ～。
JUNさん相変わらずラーメン食べてますね(*´艸｀*)
私も200ｋｍを2ヶ月続けただけで「腸脛靭帯炎」になってしまいました..（涙
400ｋｍ走っても平気な人もいるのにね。
by ミルク (2011-01-12 18:10) 

＞ harleyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
昨日からちゃんと静かにしていまーす(^_^)
１週間は長いぞ～

by JUN (2011-01-12 21:29) 

＞ ドングリさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
とりあえずエアロで様子見ですね。
ﾃｶGYMに行けたらの場合ですが…
by JUN (2011-01-12 21:30) 

＞コンブさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
実を言うと油そばは未だに食べた事なくて
写真のイメージが似ているなって感じからです。
このあえぞばは油そば的なギトギト感はありませんでした。
by JUN (2011-01-12 21:32) 

＞thick-beardさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
ボリュームと言うより
ここの分厚いチャーシューがまたいいんですよ～
テーブルに立っちゃう位の厚さに目が点です。
by JUN (2011-01-12 21:34) 

＞ミルクさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
お元気で何よりです。
新しいブログを発見して
触れてはいけないのかな？と思いつつ
nice!入れちゃいました。
いつのまにかｶﾞﾝｶﾞﾝの山女ですね(^_-)
神流、すばらしいレースですね。
Tシャツもカッコイイですよ。今年も開催されるなら
出てみたいレースです。
これからも頑張ってくださいねヽ(^o^)丿
by JUN (2011-01-12 21:39) 

あえそば、良いね～　大船近くに行ったら行こう。
（横浜は良く行くので）

お互い足は大変ですね～
お大事に！
by sally (2011-01-14 00:13) 

>sallyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!
kokoroは大船駅から徒歩５分ですからぜひ寄ってあげてね。
最初はやはりつけめんをお勧めします。
極太メンマと極厚チャーシュー
ﾎﾝﾄおいし～(´▽｀*)
by JUN (2011-01-14 00:56) 

お大事になさってください
by 駅員3 (2011-01-17 21:33) 

＞駅員３さんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
お見舞いどうもですヽ(^o^)丿
大分よくなった気がします。
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