連休最終日は…

昨日の15日もｲﾏｲﾁぱっとしない空模様と言う事で丹沢山は次回にしました。

と言う訳で外ラン富岡総合公園コースを走ってきました。

自宅から往復１２ｋｍのコース。

青空は見えないもののどんよりとした晴れ間っていうのでしょうか？

気温は天気予報で最高34度とのこと。

いつもは感じる風もなく体中から汗が噴き出します。

このー木、何の木？気になる気になる～♪の木ではなくプラタナスの木でーす。

１２ｋｍを1時間ちょいで自宅に帰り冷水シャワーを浴びました。

シャワーから出て洗濯を終えると11時。

朝食兼昼食はどうしようかな？

この1週間3回も外食しているので今回は自宅でｸｯｷﾝｸﾞだす。

作ったのが　これ　↓

 

 

冷やし中華でーすヽ(^o^)丿　　ピンボケすみまそ…

3食198円の麺ですがおいしく頂きました。

 

ﾃｶ、麺だらけの日々ですが夏場はこれが一番ですよね(^_-)

 

その後は定番のGYMラン10kmしながら高校野球の応援でした。

 

8月15日の走行距離　　１２ｋｍ（外ラン富岡コース）＋GYMラン10km

8月15日までの月間走行距離　　　111ｋｍ

 

コメント 6

お疲れ様でした。
自分も実家近くの環状3号線沿いを走ってきました。
by ドングリ (2010-08-16 09:13) 

具だくさん冷やし中華美味しそう♪♪
猛暑が帰ってきましたが～(+_+)
なかなか良いペースですね(*^-^)b
by kummy (2010-08-16 13:03) 

２部練お疲れ様でした。
走行距離伸びてきましたね。
by がんてつ (2010-08-16 22:32) 

>ドングリさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます
環状3号線はほどよいUP&DOWNがいいですね。
今度行ってみようかな？
by JUN (2010-08-17 21:16) 

＞kummyさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます
猛暑というより激暑だお~(@_@)
今日の都内37度ってありえるー？

by JUN (2010-08-17 21:17) 

＞がんてつさんnice!&ｺﾒﾝﾄありがとうございます
連休の走り溜めで少々距離伸びてますが
仕事開始の今週は暑さも加わり
距離停滞の気配だす…
by JUN (2010-08-17 21:19)